Drążek do podciągania
Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią – estetyczny oraz dodatkowo wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się co więcej dwie podkładki i dwa wkręty.
Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, aby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwyczajny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców – w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania – wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wyprodukować wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane np. do pasa.
